Ter um envelhecimento mais saudvel uma preocupao para grande parte dos brasileiros. Entre diversos tratamentos de alto custo, pesquisadores encontraram uma soluo mais vel e barata: beber gua.
Um estudo dos Institutos Nacionais de Sade dos Estados Unidos, publicado na eBioMedicine, mostrou que adultos que ficam bem-hidratados parecem viver por mais tempo e mais saudveis – tornam-se menos propensos a desenvolver doenas crnicas, como insuficincia cardaca, diabetes e demncia.
"Os resultados sugerem que a hidratao adequada pode retardar o envelhecimento e prolongar uma vida livre de doenas", disse a autora do estudo, Natalia Dmitrieva, em comunicado.
No total, a pesquisa contou com 11.255 adultos e se estendeu por um perodo de 30 anos. Os cientistas analisaram as ligaes entre os nveis sricos de sdio (que aumentam quando h uma menor ingesto de lquido) de cada voluntrio e diversos indicadores de sade.
Eles tambm avaliaram as informaes dadas pelos voluntrios aps cinco consultas mdicas, sendo duas quando eles estavam com 50 anos e as demais na faixa etria entre 70 e 90 anos.
Foram excludas do estudo as pessoas que tinham doenas subjacentes, como obesidade, que poderiam afetar os nveis sricos de sdio.
Para entender a ligao da boa hidratao com o envelhecimento mais saudvel, os autores revisaram 15 marcadores de sade, entre eles a presso arterial sistlica, colesterol e acar no sangue, que mostram como est o funcionamento do sistema cardiovascular, respiratrio, metablico, renal e imunolgico.
O estudo tambm ajustou os resultados a diferentes fatores, como idade, raa, tabagismo e hipertenso.
Os resultados demonstraram que adultos que mantiveram os nveis mais altos de sdio srico(o comum entre 137 mEq/L e 142 mEq/L) mostravam sinais de um envelhecimento mais precoce.
Por exemplo, uma pessoa com nvel de 142 mEq/L, considerado normal, teve um risco de 10% a 15% maior de no corresponder a sua idade cronolgica e ser biologicamente mais velho.
J aqueles que mantiveram as faixas em 144 mEq/L (acima do recomendado) tiveram esse risco aumentado para 50%, quando comparados aos que permaneceram na mdia normal.
No apenas isso, os nveis entre 144,5mEq/L e 146 mEq/L foram associados a um aumento de 21% na chance de morte prematura, tambm quando comparados s mdias normais.
Adultos com nveis acima de 142 mEq/L tambm enfrentaram um aumento de 64% no risco de desenvolver doenas crnicas, como insuficincia cardaca, AVC (acidente vascular cerebral), fibrilao atrial, doena arterial perifrica, doena pulmonar crnica, diabetes e demncia.
Apesar de o estudo no mostrar uma relao causa e efeito direta, os pesquisadores esperam que outras pesquisas evidenciem qual a "hidratao ideal" para promover um envelhecimento saudvel e uma vida mais longa em qualquer situao.
"O objetivo garantir que os pacientes estejam ingerindo lquidos suficientes, enquanto se avalia fatores, como medicamentos, que podem levar perda de lquidos", dizManfred Boehm, outro autor do estudo.
E acrescenta: "Os mdicos tambm podem precisar adiar o plano de tratamento atual do paciente, [por exemplo], limitar a ingesto de lquidos para insuficincia cardaca."
Natalia ainda observa que grande parte das pessoas pode e deve aumentar a ingesto de lquidos (com gua, sucos ou frutas, por exemplo) de forma segura – para chegar aos nveis recomendados. Isso pode evitar problemas futuros para os sistemas de sade.
"Em nvel global, isso [nveis acima do comum] pode ter um grande impacto", alerta a autora do estudo.
Vale lembrar que a recomendao geral da OMS (Organizao Mundial da Sade) que adultos saudveis tomem, no mnimo, dois litros de gua por dia.
No entanto, um estudo publicado narevista Sciencemostrou que o consumo dirio ideal varia e depende, por exemplo, da idade, tamanho, composio corporal, situao socioeconmica e caractersticas ambientais (latitude, altitude, temperatura e umidade do ar) de cada pessoa. Portanto, deve ser adaptado segundo prpria realidade.
