A prtica de esporte e exerccio gera adaptaes em nosso corpo. Isso acontece pelo fato de que no momento de um sesso de treinamento fsico, acontea sinalizaes para que a demanda de esforo solicitada no nosso corpo naquele momento seja no s atingida, como tambm ocorra sinalizaes para que o corpo consiga atender aquele estmulo de esforo caso ele acontea novamente, isto , o treino seguinte.

Essas sinalizaes que geram as adaptaes do treinamento fsico acontecem de vrias formas, mas duas delas so bem conhecidas e compreendidas. A primeira que uma sesso de treinamento fsico nada mais do que tirar o nosso corpo do equilbrio gerando justamente uma demanda de esforo acima do que nosso corpo est adaptado, e durante a sesso de treinamento fsico h um nvel de inflamao muito elevado por ser colocado na circulao um nmero enorme de radicais livre, o que faz um estresse oxidativo enorme.

A partir da interpretao da inflamao que aconteceu do treinamento fsico, o nosso corpo vai fazer de tudo para combater esses radicais livres que esto causando estresse oxidativo, por meio de produo de antioxidantes internos como Glutationa Peroxidase, Superxido dismutase, entre outros. Assim, os antioxidantes internos vo neutralizar os radicais livres, combatendo o estresse oxidativo, e gerar a adaptao ao treinamento fsico, deixando nosso corpo mais eficiente "com menos", e essa a explicao de como ficamos melhores a cada treino.

Quando recebemos polivitamnicos orais, que so antioxidantes externos, a sinalizao de produo de antioxidantes interna inibida pela interpretao do corpo de que j existem antioxidantes na circulao. O grande problema que essa inibio de produo de antioxidantes internos justamente o que gera a adaptao do ser humano ao treinamento fsico, justamente ela que te deixa mais eficiente a cada treino, que te faz evoluir. Portanto, usar polivitamnico oral pode atrapalhar a resposta adaptativa ao treinamento fsico. importante frisar dois pontos.

Primeiro, os antioxidantes externos por meio da alimentao NO INIBEM a resposta de produo de antioxidantes internos causadas pelo treino, pelo contrrio, o papel antioxidante das vitaminas vindo da alimentao CONTRIBUEM para melhora do treino. Isso acontece pelo fato da plausibilidade biolgica natural que a alimentao de acordo com cada alimento com sua dosagem especfica de vitaminas, j que as doses de polivitamnicos orais podem variar em dosagens altssimas que podem inclusive no s inibir a absoro de outros nutrientes como no serem absorvidos na quantidade que est naquele comprido por na maioria dos casos estarem em excesso. Os alimentos tm quantidades que o nosso trato gastrointestinal consegue absorver e digerir.

Segundo, no significa que os polivitamnicos no possam ser utilizados. Em situaes de deficincias micro nutricionais de vitaminas eles so inclusive muito bem vindos. Em outras situaes como "resfriado" ou diarreias infecciosas em que a infeco leva a uma circulao de radicais livres enormes, os polivitamnicos podem ajudar a aliviar os sintomas, seja placebo ou no.

O mais importante que essa anlise deve ser feita por nutricionista e acompanhada pela medicina para ajustes individualizados de acordo com a rotina, alimentao e treino de cada pessoa. s vezes algo to simples como tomar um polivitamnico pode estar atrapalhando um resultado que voc tanto almeja!

Procure sempre um profissional da sade!

Dr. Joo Lombardi mdico do exerccio e do esporte pela Unifesp, Ps em fisiologia do exerccio e metabolismo pela USP de Ribeiro Preto, mestrando pela UFMT, mdico do Brasil nas Paralimpadas de Tquio, mdico assistente do Comit Paralmpico Brasileiro e diretor do Instituto Lombardi, em Cuiab (MT).